Sfoga la tua passione con i corsi di FitLand!
Scegli il corso che fa per te!
Offerta corsi in fase di allestimento…
Il corso di posturale è una disciplina che mira a migliorare la postura e l’allineamento del corpo attraverso esercizi mirati e movimenti controllati. Si concentra sul rafforzamento dei muscoli stabilizzatori, sulla mobilità articolare e sulla consapevolezza del proprio corpo. Adatto a tutte le età, aiuta a ridurre dolori muscolari, prevenire infortuni e migliorare la qualità della vita quotidiana. Gli esercizi vengono svolti lentamente, con attenzione alla respirazione e all’equilibrio.
Il corso di Total Body è un allenamento completo, vario e dinamico che coinvolge tutti i principali gruppi muscolari, combinando esercizi di tonificazione e attività aerobica. Gli esercizi, svolti a corpo libero o con attrezzi come pesi e elastici, mirano a migliorare forza, resistenza e definizione muscolare. Adatto a tutti i livelli, consente di allenarsi in modo bilanciato, ottimizzando il dispendio calorico e l’equilibrio corporeo.
Il corso di tonificazione è un allenamento mirato a rafforzare e definire la muscolatura, migliorando forza, resistenza e aspetto fisico. Si avvale di esercizi a corpo libero o con piccoli attrezzi, come pesi leggeri e elastici. Gli allenamenti, adatti a tutti i livelli, sono strutturati per stimolare i diversi gruppi muscolari, incrementando il metabolismo e favorendo una forma fisica armoniosa.
Cerchi un’attività che unisca benessere fisico e mentale? Il Pilates è un programma di allenamento che punta a rafforzare i muscoli profondi, migliorando postura, flessibilità e controllo del corpo. Attraverso movimenti lenti e precisi, eseguiti a corpo libero o con piccoli attrezzi, si lavora su equilibrio e coordinazione. Gli esercizi, adatti a tutti i livelli, aiutano a prevenire infortuni, alleviare dolori e migliorare la consapevolezza corporea.
Il corso di Indoor Cycling (conosciuto anche come “spinning”) è un allenamento aerobico su bicicletta stazionaria, ideale per migliorare la resistenza cardiovascolare, bruciare calorie e tonificare gambe e glutei. Si svolge su ritmi musicali motivanti, con variazioni di intensità e velocità che simulano salite, sprint e percorsi pianeggianti. Adatto a tutti i livelli, consente di personalizzare lo sforzo secondo le proprie capacità. È un’attività coinvolgente e dinamica, che migliora anche la capacità respiratoria e la resistenza.
Se desideri un allenamento pratico e dinamico, con benefici per la vita di tutti i giorni, il corso di Functional Training è fatto apposta per te! Mira a migliorare la forza, la resistenza e la stabilità attraverso movimenti che riproducono gesti della vita quotidiana. Utilizza esercizi a corpo libero o con attrezzi come kettlebell, corde e palle mediche, coinvolgendo più gruppi muscolari contemporaneamente. Adatto a tutti i livelli, aiuta a sviluppare coordinazione, equilibrio e mobilità.
Utilizza il peso corporeo per sviluppare forza, resistenza e mobilità. Gli esercizi, come push-up, pull-up, squat e plank, migliorano il controllo muscolare e la coordinazione, senza l’uso di attrezzi. Adatto a tutti i livelli, permette di allenarsi ovunque, sfruttando movimenti naturali e funzionali. È ideale per chi desidera un allenamento completo, che potenzi il corpo in modo armonioso e senza bisogno di attrezzature complesse.
Migliora equilibrio, concentrazione e controllo corporeo. Una forma dinamica di yoga che unisce forza, resistenza e flessibilità attraverso sequenze di movimenti intensi e fluidi. Gli esercizi si concentrano su posture (asana) che coinvolgono l’intero corpo, mantenendo un ritmo sostenuto e una connessione costante con la respirazione. È ideale per chi desidera un’attività che offra i benefici dello yoga tradizionale con un approccio più energico e tonificante.
Il corso di Interval Training (o IT Training) è un allenamento ad alta intensità che alterna brevi periodi di esercizio intenso a fasi di recupero attivo. L’obiettivo è migliorare la resistenza cardiovascolare, bruciare calorie e aumentare il metabolismo anche dopo la sessione. Gli esercizi coinvolgono tutto il corpo e possono includere movimenti come salti, corsa sul posto e lavori con pesi leggeri. È adatto a chi cerca un allenamento breve ma efficace per migliorare forza e agilità.
Un allenamento aerobico ad alta intensità, pensato per migliorare il sistema cardiovascolare, bruciare calorie e aumentare la resistenza. Gli esercizi combinano movimenti di corsa, salti e circuiti dinamici che coinvolgono tutto il corpo, mantenendo il battito elevato e stimolando il metabolismo. Adatto a diversi livelli di preparazione, si svolge su ritmi musicali motivanti per rendere l’allenamento energico e divertente. È ideale per chi cerca un’attività intensa e coinvolgente.
È un allenamento aerobico svolto su piccoli trampolini elastici, ideale per migliorare resistenza, coordinazione e tonificazione. Grazie ai rimbalzi controllati, riduce l’impatto su articolazioni, rendendolo adatto a diversi livelli di fitness. Il movimento continuo stimola il sistema linfatico, favorendo la circolazione e la rimozione delle tossine. È un’attività divertente e dinamica che contribuisce anche a migliorare equilibrio e postura.
Combina esercizi di boxe e fitness, mirato a migliorare forza, resistenza e coordinazione. Attraverso sequenze di colpi, calci e movimenti di difesa, si lavora su tutti i gruppi muscolari, bruciando calorie e potenziando il sistema cardiovascolare. Adatto a tutti i livelli, offre un allenamento dinamico e stimolante, riducendo lo stress e migliorando la tonificazione. È ideale per chi cerca un’attività intensa e divertente che unisce difesa personale e fitness.
Se vuoi sviluppare una forma fisica equilibrata e versatile con un allenamento ad alta intensità che combina diversi stili di esercizio, come sollevamento pesi, corsa, ginnastica e attività cardiovascolari, dovresti provare il Cross Training. L’obiettivo è migliorare forza, resistenza, agilità e potenza, utilizzando movimenti funzionali che coinvolgono tutto il corpo. Adatto a chi cerca un allenamento vario e completo, sfida continuamente il corpo, migliorando le prestazioni fisiche generali.
Fitland SSD
Via Portuense, 2415 Ter – 00054 Fiumicino (RM)
329 167 4031
P.IVA 16816901009
© 2023 – Crafted by EasyDigitalAgency
| Cookie | Durata | Descrizione |
|---|---|---|
| cookielawinfo-checkbox-analytics | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics". |
| cookielawinfo-checkbox-functional | 11 months | The cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional". |
| cookielawinfo-checkbox-necessary | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary". |
| cookielawinfo-checkbox-others | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other. |
| cookielawinfo-checkbox-performance | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance". |
| viewed_cookie_policy | 11 months | The cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data. |